早寝早起き 睡眠時間を長めに

最近、日が延びてきたのに合わせて早寝早起きを心がけている。
目標は22時就寝、6時起床。
出来たら10時間は寝たいのだがそうすると20時には寝ないといけないので不可能だ。
昔は3、4時間ぐらいしか寝ないのがいいと思っていたんだけど、最近ノーベル賞を取った人で10時間ぐらい寝る人がいると聞いて真似することにした。
しかしこれを真似しようとすると一日がえらく短く感じる。
なので昼間のんびりしている暇が無く行動が効率的になるという効果があります。