筋トレを効率的に

夏の間だけですが、仕事もしてなくって体もなまるので筋トレをしてます。
してますって言っても1日5分もしてませんが。

単純に鉄アレーの上げ下げです。
重さはたぶん12キロちょっとあると思います。
これだと10回も上げ下げすると限界なので筋力をつけるには効率的です。

とにかく私はひょろいんです。
なんだかんだ言って女性は胸板の厚い男が好きだと思います。